Individuele Mindfulness training

Wist jij dat je de Mindfulness training (MBSR/MBCT) ook individueel kunt volgen?

De meeste mensen zijn bekend met de 8 weken Mindfulness training die je in een groep kunt volgen, de zogenaamde MBSR/MBCT training. Deze training is ook heel goed 1 op 1 te volgen samen met een mindfulness trainer. In 7 weken tijd doorloop je hetzelfde programma maar in minder tijd en meer op maat gemaakt. Misschien is dit iets voor jou?

Andere redenen kunnen zijn:

  • Het programma kan meer op maat worden ingevuld,
  • Flexibel in te plannen op tijden en dagen dat jij wilt,
  • Je hebt een heftige ervaring achter de rug (bijv. een burn-out, verlies of een relatiebreuk) en wilt dit liever niet in een groep delen,
  • Je voelt je niet op je gemak om te delen in een groep.

Omdat er minder tijd uitgaat naar andere deelnemers kun je de training in een kortere tijd doorlopen, namelijk gedurende 7 weken, 1 tot 1,5 uur per week. Naast de training doe je (zoveel mogelijk) dagelijks thuis meditatie en mindfulness oefeningen die variëren van 20 minuten tot 1 uur per dag.

Programma

De opbouw is hetzelfde als de groepstraining namelijk:

Week 1 Bewustzijn en de automatische piloot
Week 2 In ons hoofd wonen
Week 3 De verdeelde geest naar één punt brengen
Week 4 Afkeer herkennen
Week 5 Toelaten/Accepteren wat er is
Week 6 Gedachten zijn geen feiten
Week 7 Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen en het geleerde vasthouden

Praktisch:

Ik ontvang je graag in mijn praktijk in Maartensdijk. Dit is een rustige landelijke omgeving in het midden van het land. Parkeren is gratis!

De kosten voor een individueel traject is € 595,- voor 7 weken. Voor particulieren is dit inclisief BTW, betaald de werkgever dan is dit exclusief BTW. Dit bedrag is inclusief werkboek en USB stick met oefeningen zodat je thuis kunt oefenen.

NB: Er bestaat ook de mogelijkheid om Mindfulness individueel via Skype te volgen!

Meld je NU aan:




Neem contact op voor meer informatie of voor het maken van een intakegesprek van 30 minuten (telefonisch of via Skype)

Sonja Mars 06 2298 0667 of 0346 214404

 

 

 

 

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.