Home

Stop en Sta

Stop en Sta

op je eigen stuk grond

waar je voeten zijn

Sta daar echt,

helemaal – lichaam en geest.

Vanaf deze plaats

komt al je wijsheid

komt elk antwoord

dat je mogelijk

op dit moment kunt weten

***

gedeelte uit het gedicht “Stop and stand” van Rachel Holstead

 

We zijn allemaal druk met werk, gezin, zorgen voor andere, sociale verplichtingen enzovoort. Pas als we vast lopen of over onze grenzen heen gaan merken we wat we onszelf  aandoen. Doordat we steeds maar doorgaan op onze automatische piloot zijn met niet meer in staat om echt van het leven te genieten en zijn we niet meer écht aanwezig in ons leven en voor anderen. De Mindfulness laat ons zien wat onze gewoontes zijn en hoe we weer kunnen kiezen op elk moment weer.

Mindfulness leert je met behulp van praktische oefeningen los te laten wat je in de weg zit of energie kost. Jij neemt weer de regie van je eigen leven in plaats van geleefd te worden door omstandigheden en de buitenwereld. Jouw leven, en dat van jouw dierbaren, is immers te waardevol om niet volledig geleefd te worden. Door het beoefenen van Mindfulness ga je zien wat jij altijd deed maar niet meer werkte en kun je andere keuzes gaan maken, keuzes die je meer rust en energie geven. Voor meer info, kijk het filmpje van Prof. Mark Williams, de grondlegger van de MBCT, Mindfulness Based Cognitive therapy.