Compassie

Compassie (of mededogen) is het vermogen sensitief te zijn bij emotionele pijn en lijden van onszelf en anderen. Het is een algemeen menselijke eigenschap, maar door allerlei  factoren, is die soms niet goed ontwikkeld. Als er niet voldoende compassie is, zijn we streng en kritisch naar onszelf. Dit gaat ten kosten van levensplezier en we voelen we ons niet echt gelukkig. Maar: het kan anders!

De compassie trainingen, de MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) en de Compassie Plus Training helpen je weer compassie te ontwikkelen naar jezelf en dat voelt goed!

Waarom zou je meedoen?

  • Voor anderen is het makkelijk om vriendelijk tegen te zijn, nu ikzelf nog….
  • Als iets mis gaat geef ik mezelf daarvan makkelijk de schuld ook al weet ik dat het niet zo is.
  • Je krijgt inzicht welke emotie-regulatiesystemen jouw in de weg zitten en je gaat deze leren los te laten.
  • Je wilt meer vanuit liefde gaan leven, voor anderen en voor mezelf
  • De mindfulnesstraining heeft je veel gebracht. Nu heb je behoefte aan een volgende stap.

Door compassie te ontwikkelen ontstaat er weer een gezonde empathische houding naar onszelf en naar anderen.

Meer informatie over de MBCL en gebruikte literatuur vind je op: https://www.MBCL.nl of www.compassietraining.nl 

Sonja is gecertificieerd MBCL trainer A en is te vinden op de site van Frits Koster: www.compassietraining.nl