Mindful@Work Online

Waarom Mindfulness op het werk?

Mindfulness is zeer geschikt voor doelen met betrekking tot werk, bijvoorbeeld:

  • stressreductie,
  • beter omgaan met werkdruk,
  • welzijn en werk-privébalans,
  • daling van verzuim,
  • vergroten van aanpassingsvermogen,
  • versterken van de betrokkenheid,
  • vergroten van werkplezier,
  • verbetert de concentratie,
  • vergroot de productiviteit,
  • stimuleert creativiteit,
  • vergroot de cognitieve flexibiliteit,
  • stimuleert vitaliteit en veerkracht,
  • duurzame inzetbaarheid neemt toe,
  • emotionele reactiviteit vermindert,
  • positief effect op ethisch gedrag en wijze besluitvorming.

Mindful4u biedt een unieke blended learning training aan voor op het werk:

Mindfulness@Work Online 

Groepssessies in combinatie met online persoonlijke coaching.

Mindful4u biedt sinds kort een unieke blended learning Mindfulness training aan waarbij 4 groepssessies van 2,5 uur (verdeeld over 8 weken) worden afgewisseld met online persoonlijke coaching. Naast de groepsessies ontvangen medewerkers gedurende de training (gedurende 8 weken) 2 keer per week persoonlijke coaching in een speciale online mail omgeving. Hierdoor kunnen ze hetgeen geleerd is direct in de praktijk op het werk (en daarbuiten) inzetten onder begeleiding van een gecertificeerde online én mindfulness coach. Doordat medewerkers intensief worden begeleid (2 keer per week individueel en 1 keer per 2 weken groepssessie) krijgen deelnemers volop persoonlijke begeleiding, adviezen en tips om mindfulness in hun werk en leven te integreren.

Door de unieke combinatie van live en online training kunnen medewerkers profiteren van de voordelen van de groep in combinatie met individuele begeleiding zonder dat collega’s deelgenoot zijn van hun persoonlijke proces. Medewerkers kunnen bovendien werken aan hun traject wanneer het hen uitkomt en ze zijn minder tijd afwezig i.v.m het bijwonen van groepssessies. De totale training duurt 8 weken, net als een reguliere mindfulness training. Naast de groepssessies en de individuele coaching wordt van de medewerkers verwacht dagelijks te oefenen (minimaal 10 minuten tot een half uur) voor een optimaal resultaat. Het oefenen bestaat uit thuis meditaties doen en ook (korte) oefeningen op het werk, bijvoorbeeld een korte adempauze tijdens het opstarten van de computer of een wandeling tijdens de lunch.

Indien gewenst kan na de training worden verlengd met 1 of 2 maanden online coaching indien de (persoonlijke) situatie daarom vraagt of om hetgeen geleerd is verdiepen.  De online coaching vindt plaats volgens een bewezen effectieve methodiek in een speciale online coaching omgeving.

Sonja Mars, oprichter van Mindful4u is naast gecertificeerd Mindfulness trainer (het hoogste niveau, nl. categorie 1) ook gecertificeerd online coach (eCoach level II). Daarnaast is zij jarenlang werkzaam geweest binnen het bedrijfsleven en de overheid als HR adviseur en HR Manager waardoor zij makkelijk de aansluiting kan maken met vraagstukken binnen organisaties en de vertaling kan maken naar personeels- en persoonlijke ontwikkeling.

Voor meer informatie neem contact op met Sonja Mars op 06 2298 0667