Mindfulness individueel

Wist jij dat je Mindfulness (MBSR/MBCT) ook heel goed individueel kunt volgen?

De meeste mensen zijn bekend met de 8 weken Mindfulness training die je in een groep kunt volgen, de zogenaamde MBSR/MBCT training. Deze training is ook heel goed 1 op 1 te volgen samen met een mindfulness trainer. In 7 weken tijd doorloop je hetzelfde programma maar in minder tijd en meer op maat gemaakt. Misschien is dit iets voor jou?

Andere redenen kunnen zijn:

  • Het programma kan meer op maat worden ingevuld,
  • Flexibel in te plannen op tijden en dagen dat jij wilt,
  • Je hebt een heftige ervaring achter de rug (bijv. een burn-out, verlies of een relatiebreuk) en wilt dit liever niet in een groep delen,
  • Je voelt je niet op je gemak om te delen in een groep.

Omdat er minder tijd uitgaat naar andere deelnemers kun je de training in een kortere tijd doorlopen, namelijk gedurende 7 weken, 1,5 uur per week. Naast de training doe je (zoveel mogelijk) dagelijks thuis meditatie en mindfulness oefeningen die variëren van 20 minuten tot 1 uur per dag.

Programma

De opbouw is hetzelfde als de groepstraining namelijk:

Week 1 Bewustzijn en de automatische piloot
Week 2 In ons hoofd wonen
Week 3 De verdeelde geest naar één punt brengen
Week 4 Afkeer herkennen
Week 5 Toelaten/Accepteren wat er is
Week 6 Gedachten zijn geen feiten
Week 7 Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen en het geleerde vasthouden

Praktisch:

Ik ontvang je graag in mijn praktijk in Maartensdijk. Dit is een rustige landelijke omgeving in het midden van het land. Parkeren is gratis!

De kosten voor een individueel traject is € 795,- voor 7 weken. Voor particulieren is dit inclusief BTW, voor ZZP-ers is dit exclusief

Betaald de werkgever dan is het tarief: 975,- exclusief BTW. Dit bedrag is inclusief werkboek en USB stick met oefeningen zodat je thuis kunt oefenen.

Ook voor de individuele mindfulness vindt er een (telefonische) intake plaats van ongeveer 30 minuten om te beoordelen of het volgen van mindfulness op dit moment passend voor je is.

Meld je NU aan:




Sonja Mars 06 2298 0667 of 0346 214404